Landesarbeitsgemeinschaft "Freier Träger der Jugendsozialarbeit" Sachsen e.V.

„Mit voller Kraft voraus“ – Stress erkennen und Stress entgegenwirken

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Zielgruppe

Fachkräfte in der Jugendsozialarbeit u.a.

Seminarnummer

9-SMS-2023

Seminargebühr

inkl. Mittag & Getränke

Mitglieder:
185,00 €
Nichtmitglieder:
265,00 €

Seminardaten

Mittwoch, 18.10.2023

Donnerstag, 19.10.2023

Seminarzeiten je 9.00 bis 16.15 Uhr

Anmeldeschluss

Dienstag, 19.09.2023

Trainer/in

Susann Böhme

Eingesetzte Methoden

Fachinput, Einzel- und
Gruppenübungen,
kollegialer Austausch,
Selbstreflexion

Im beruflichen Alltag, aber auch im privaten Bereich, kommt es immer wieder zu Stresssituationen. In der richtigen Dosis führen Stressoren zu Wachstum und Vorankommen. Kommt man aber aus dem „Hamsterrad“ nicht mehr heraus, kann Stress zu ungünstigen körperlichen und psychischen Reaktionen führen. Der Alltag macht es teilweise schwer, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen sowie achtsam mit sich selbst umzugehen.

Im Seminar geht es darum, Stressoren und Stressreaktionen zu erkennen und ihnen mit entsprechenden Methoden entgegenzuwirken. 

Es werden verschiedene Wege der Stressprävention, z.B. Entspannungstechniken, Zeitmanagement sowie Achtsamkeit, erarbeitet und praktisch ausprobiert. Ziel ist es, mit eigenen Ressourcen bewusst umzugehen und diese wirkungsvoll einzusetzen.

Schwerpunkte auf einen Blick

• Definition Stress

• Stressoren

• Stressreaktionen

• Methoden zur Steigerung der Stresskompetenz

• Stressprävention