AUSGEBUCHT!!! „Mit voller Kraft voraus“ – Stress erkennen und Stress entgegenwirken
Zielgruppe
Fachkräfte in der Jugendsozialarbeit u.a.
Seminarnummer
9-SMS-2023
Seminargebühr
inkl. Mittag & Getränke
Mitglieder:
185,00 €
Nichtmitglieder:
265,00 €
Seminardaten
Mittwoch, 18.10.2023
Donnerstag, 19.10.2023
Seminarzeiten je 9.00 bis 16.15 Uhr
Anmeldeschluss
Dienstag, 19.09.2023
Trainer/in
Susann Böhme
Eingesetzte Methoden
Fachinput, Einzel- und
Gruppenübungen,
kollegialer Austausch,
Selbstreflexion
Im beruflichen Alltag, aber auch im privaten Bereich, kommt es immer wieder zu Stresssituationen. In der richtigen Dosis führen Stressoren zu Wachstum und Vorankommen. Kommt man aber aus dem „Hamsterrad“ nicht mehr heraus, kann Stress zu ungünstigen körperlichen und psychischen Reaktionen führen. Der Alltag macht es teilweise schwer, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen sowie achtsam mit sich selbst umzugehen.
Im Seminar geht es darum, Stressoren und Stressreaktionen zu erkennen und ihnen mit entsprechenden Methoden entgegenzuwirken.
Es werden verschiedene Wege der Stressprävention, z.B. Entspannungstechniken, Zeitmanagement sowie Achtsamkeit, erarbeitet und praktisch ausprobiert. Ziel ist es, mit eigenen Ressourcen bewusst umzugehen und diese wirkungsvoll einzusetzen.
Schwerpunkte auf einen Blick
• Definition Stress
• Stressoren
• Stressreaktionen
• Methoden zur Steigerung der Stresskompetenz
• Stressprävention